Vinterträning för våra damer på Arninge Golfklubb 2023

Träningsebjudande 1

Starta säsongen redan i februari alternativt i mars. Du väljer när det passar dig bäst! Vi håller till i vår uppvärmda träningslokal på rangen (Studion).

Vi har bästa möjliga radarhjälpmedel i form av Trackman och Flightscope som visar värden från våra golfslag på en stor projektorduk. Exempelvis: slaglängd, klubbhastighet, sidoskruv, attackvinkel m.m. På programmet finns följande:

• Målsättning utifrån träningsmängd och kunskapsnivå

• Filmning och behovsanalys

• Övningar och teknikförändringar

• Grundlig träning av svingrörelsen

• Säkerställa förståelsen av vad som behöver förändras

För bästa resultat rekommenderas egen träning mellan träningspassen (samt resten av säsongen).

Träningspaket 1 Onsdagar vecka 5-8 (4 ggr) Tider att välja mellan: 10.00-11.00 11.00-12.00 13.00-14.00 14.00-15.00 Pris: 1200 kr Max 4 personer/timme

Träningspaket 2 Onsdagar vecka 10-13 (4 ggr) Tider att välja mellan: 10.00-11.00 11.00-12.00 13.00-14.00 14.00-15.00 Pris: 1200 kr Max 4 personer/timme Anmälan och frågor görs till shop@arningegk.se Uppge träningspaket och tid som du vill träna samt telefonnummer. Det går självklart att anmäla sig till båda träningsomgångarna. Först till kvarn!

Om det blir för få anmälningar i någon grupp så försöker vi flytta över till andra tider i den mån ni har möjlighet. Hälsningar, Jonas Lekman och Lars Johansson Trimma din fysik inför 2023.

Träningserbjudande 2

Är du redo? Här kommer ett erbjudande från Itrim Täby

Det är under off-season som du kan jobba mer fokuserat på att bygga upp och göra dig redo för en stark och hållbar golfsäsong. Vi erbjuder ett unikt samarbete med Itrim Täby där du möjligheten att jobba med branschens modernaste maskiner, EGYM, som gör din styrketräning säker, effektiv och rolig. Maskinerna håller reda på alla dina inställningar, vikter, progression och resultat i ditt EGYM-armband. Med andra ord har du en personlig tränare runt handleden när du tränar hos oss.

Vill du ge dig själv de absolut bästa förutsättningarna ska du kombinera din EGYM-träning med en PT small group där vi arbetar med fria vikter som stärker stabiliserande muskler och utvecklar din core-styrka än mer.

Gruppen består av max 8 personer och ni delar på er egen PT under 45 minuter en gång per vecka. Passet är anpassat för golfare med fokus på bålstabilitet, rörlighet och explosivitet men även generell styrka och kondition. Allt du behöver för att förbättra dina förutsättningar för det perfekta slaget.

OBS Max 8 deltagare per grupp och vi erbjuder två grupper totalt. Vilket upplägg väljer du?

1. PT small group 1g/v. 12 ggr = 2995kr Välj mellan tisdagar kl. 17.30 eller fredagar kl. 11.00.

2. EGYM-medlemskap i 4 mån + PT small group 1g/v. 12 ggr = 5490kr.

Som medlem i Arninge GK behöver du inget Itrim-medlemskap för att nyttja detta erbjudande. Anmälan sker till: terese.roupe@itrim.se

Hälsningar från Arninge GK